枸杞有清肝明目、养颜功效，

想必人尽皆知，

其实它还是个养生食材中的百搭小公主，

但如何与别的食材搭配，

才能将它的才华全方位展现呢？

看完你就知道啦~

材料：干菊花3-4朵；枸杞1茶匙；红糖或蜂蜜1勺；开水ml。

将干菊花和枸杞倒入玻璃杯，倒入半杯开水洗一下，摇晃5秒后倒掉，再倒入一杯开水，泡3-5分钟，就可以喝了。

之后可以再加水继续泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清热解毒。

可以再加几颗红枣，补气血效果更好。

材料：芒果1个，去皮；橙汁ml；香蕉1根；杏仁奶或椰奶ml；覆盆子80g；枸杞2勺。

准备好材料。将切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入搅拌机，搅拌成混合物。

再将半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入搅拌机搅打。

将红汁先倒入玻璃瓶，然后再倒入黄汁。

可以分层喝，也可以搅拌着喝，酸酸甜甜，美容养颜，清肠道~

材料：水ml；鸡腿2个；生姜1小块；红枣10颗；枸杞1勺；姜片盐少许；姜酒或料酒ml。

将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。

锅中倒入油，将姜丝炒香，加入鸡腿，炒至金黄。接着，加入料酒或姜酒，高温烹调，让酒精挥发，再倒入清水，加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。

这样煮出来的汤，清甜又营养，暖心暖胃，冬天一碗下肚，感觉整个人都得到了滋润，美女就是这样喝出来的。

想要更加滋润可以加蜜瓜一起煮炖，味道会更香甜。

材料：椰酥g；椰奶3勺；椰子油3勺（室温）；柠檬汁和半个柠檬皮（磨碎）；蜂蜜1茶匙；枸杞60g。

将所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分钟，取出，揉成一个个小球，再放入冰箱冰2个小时。

这样的小零食健康又解馋，小朋友也拒绝不了这样萌萌的美味诱惑。

材料：枸杞g；核桃g；杏仁g；南瓜籽g；盐1/2茶匙；椰子粉2勺；可可粒g。

烤箱预热到度，将核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中捣碎，然后加红枣一起捣。

接着，加入枸杞等其它配料，混合均匀。撒在铺了油纸的烤盘上，烤20分钟，静置5分钟，切块后就可以食用啦~

枸杞坚果能量多，当零食对身体非常有益，不会发胖，补充优质脂肪，让发质和皮肤都不容易干燥。

还可以根据个人口味换其它的配料，比如加入白芝麻、奇亚籽和葡萄干，奇亚籽可以控制血糖、降血脂，香脆又带有甜味。

有人用







































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