刚开始知道女神姜素拉是在《阳光姐妹淘》的电影里，为伙伴出头，讲义气，一缕短发干练的让KK瞬间着迷呀。

那时候21岁的她，身材没有现在好，却依旧给小伙伴们留下深刻印象。

在经过四年娱乐圈的历练，现在的素拉女神绝对是集美貌身材为一身呀。

可是小伙伴们不知道，辣些年我们的女神是肿么样的.....

姜素拉从18岁出道起，就一直是圆润的身材，在高中时一度到了斤。易胖体质的她终于靠着矫正姿势以及不间断的持续减脂，终于成功减重48斤，重新拾回了女神模样。

之前的照片简直要把KK胖哭啦，肥胖对美丽的扼杀里真是太大啦，女神到底是怎么减的？

不能放任身体不管

在被问到瘦身秘诀时，姜素拉说：这两年我一直在维持自己的身材，刚开始很辛苦，现在好多啦，瘦身最重要的是不能放任自己的身材不管，长一公斤的时候减下去容易，但长四公斤要瘦身就比较困难了，所以任何时候都不能放任自己的身材不管。

女神还大方公布自己的体重为48-49KG

少吃多运动

素拉女神讲，希望小伙伴们不是一时的冲动去瘦身，而是要好好的下定决心才能成功。任何的减肥方法都少不了运动，持续运动不仅可以很好维持身材，还对身体健康有很多好处，并希望大家伙都可以在健康的条件下减肥成功。

一定要吃早餐和细嚼慢咽

我们偶尔会听说身材苗条的人不吃早餐，其实这是错误的，养成吃早餐的习惯不仅可以活跃大脑，充沛精神，还能提高新陈代谢，有助减肥。

说到细嚼慢咽，小伙伴们可以看看下面这张图片，自从有了细嚼慢咽，妈妈再也不会担心我吃肉吃胖了。当然，细嚼慢咽只是减少因为吃而胖的概率，吃太多还是会胖哈。细嚼慢咽一方面方便消化，另一方面容易让肚子有饱腹感，起到瘦身的效果。

女神的三天减肥食谱

第一天

早餐：一片全麦面包+两片西柚+一杯无糖咖啡

午餐：水煮鸡蛋一个+苹果一个+绿茶一杯

晚餐：白粥一碗+一个苹果+葡萄十颗

刚刚进入饮食控制初期，不能节食的太猛，要一步步开始减少食物的摄取，千万不要第一天就绝食，这样胃会受不了，而且后面很容易引起暴饮暴食。

女神的三天减肥食谱

第二天

早餐：一个水煮鸡蛋+一根香蕉+一杯绿茶

午餐:糙米饭半碗+蔬菜一碟+3片牛肉+酸奶一杯

晚餐：香蕉半根+苹果一个

进入节食减肥第二天，你的身体已经慢慢适应了低热量食物，也逐渐能控制食欲。

女神的三天减肥食谱

第三天

早餐：白粥一碗+一个苹果

午餐：全麦面包一片+水煮鸡蛋一个+猕猴桃一个

晚餐：清煮三文鱼小半条+茶一杯

你的身体已经慢慢适应节食状态，这个时候你可以加入适量的运动来加速代谢，坚持一周的话，你会发现很明显的减肥效果哦！

看女神的瘦身史，瘦身的变化真的是好大的说

最后再来看看女神的美图吧，小伙伴们要好好加油哟