坐月子不只是30天！传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾病。一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这 ...

要想煲出一锅疗效、味道俱佳的靓汤有6大诀窍：●必须使用容积较大的砂锅（大肚小口最佳），一旦放水就不再添水，中火烧开后，用小火或微火煲两个小时以上，且只有砂锅才能煲出独特的鲜味。砂锅乃煲汤之“缘”。●应放足够的姜。姜乃煲汤之“ ”。●必须使用鲜肉，并须含少量脂肪。此乃煲汤之“质”。●必须放一两样清热、利湿、健脾之物，如藕、百合、西洋菜、马蹄、山药、萝卜等。此乃煲汤之“本”。●必须放一两样甘甜之物，如 ...

最喜欢吃红烧排骨了。外酥里嫩，色泽金红。香气被锁在肉里，吮吸一下满满的都是肉骨头的味道。吃货们是不是已经开始流口水了呢？下面就跟吃货健康美食菜谱大全小编学习一下家常排骨的8种做法。1红烧排骨原料：排骨；配料：生姜、葱、八角一枚、盐、糖、酱油、料酒、味精做法： 　　1、排骨洗净剁段。锅里放合适的菜油，加热后生姜葱放入炒香，然后把排骨放入锅内翻炒；2、等肉变色发白后，加入酱油、料酒、糖，然后加入刚好淹 ...

秋季是最适进补的季节，因为秋天最有利于调养生机、去旧更新，只要稍加滋补，便能收到很好的功效，那么，准妈妈在秋季饮食上要注意些什么呢？合理营养、平衡膳食一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡，蔬菜、鱼、蛋、水果肉等准妈妈样样要吃。此外，中医认为，准妈妈饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭菜、姜、胡椒等热性食物，可使血热妄行而致流产。此 ...

宝宝从小到大，或多或少都有些发烧的症状发生，有的父母会急得像热锅上的蚂蚁，到处求医问诊；有的父母，则只求孩子迅速退烧，吃的、塞的通通来，事实上，过与不及对孩子的健康都是一种负荷。且听医生说来～一：发烧 　　哪些原因会引起发烧 　　引起小儿发烧的原因有很多，大体而言可分为以下三大类： 　　一、外在因素：小儿体温受外在环境影响，如天热时衣服穿太多、水喝太少、房间空气不流通。 　　二、内在因素：生病、感 ...

可乐鸡翅是非常经典的鸡翅做法，而且超级简单，以鸡翅和可乐为主料，成品色泽艳丽，鸡翅嫩滑，咸甜适中，保留了可乐的特殊口感和迷人香气，几乎是人人喜爱的一道菜肴。鸡翅根8个、可乐毫升、 酒1精灵杯、生抽1精灵杯、老抽少许、花椒15粒、桂皮1片、香叶3片、生姜一块、大蒜2瓣、大葱适量特百惠炒锅、特百惠中式锅铲1、鸡翅放入特百惠炒锅中，加入纳美净化水、几片生姜、倒入少许 酒，开大火将水煮开2分钟，撇去浮沫， ...

胡萝卜藕片胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而其中的维C和维E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内 素。食材：藕，胡萝卜，黑木耳，柿子椒，油，盐，葱，鲍鱼汁做法：1.藕清洗，去皮切片，木耳泡发，胡萝卜、青椒切片，葱切碎。2.锅中油八成热，放葱花炒香，加胡萝卜片、青椒翻炒。3.放入藕片、盐翻炒入味。4.锅中加鲍 ...

久违的妈妈网漫画又来了！秋天到了，也是食物到了收成的季节不少家长纷纷买很多好吃的给孩子但是，你知道秋季饮食六大禁忌吗？今天，我们就来谈谈这个话题。　　　　　　　　　　一忌：吃太多水生食物水生植物大多是在秋季成熟，但是同时也是带有最多囊蚴的时节，所以秋季多吃水生植物的话容易受到感染。导致出现肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导 ...

本文转自网络，版权归原作者所有，如侵权请联系删除肉夹馍补钙铁锌硒　富强粉克；酵母2克；泡打粉2克；食用碱2克；水克；植物油2汤匙（0ml）；带皮前腿猪肉克；葱2段；姜2片；炖肉料包一份（八角颗、桂皮小块、草果颗、肉豆蔻颗、良姜小块、丁香0粒、花椒20粒、陈皮2块、白芷2块、香叶片）；砂糖50克；水ml；肉夹馍，面饼外皮焦脆里面松软，腊汁肉香而不腻，再搭配一些提味的油泼辣子，味道真是没得说。肉夹馍做 ...

苹果蛋卷主料：苹果1个、火腿50g、鸡蛋1g调料：食盐适量、调和油适量、芝麻适量、面粉适量做法：1、先准备好材料：红富士、鸡蛋、鸡肉火腿、芝麻、面粉。2、把鸡蛋打入碗里打散。3、然后加点水和面粉，调好不干不稀的面糊。4、随后将红富士和火腿切小丁，红富士留一半切薄片。5、在锅里倒入切好的水果，炒出香味后捞出。6、取一煎锅，倒入薄油，注意不要倒得太多，待面糊调好后，便挖一勺倒入不粘锅转动锅铺平。7、抹 ...

点击上方蓝字美味食谱大全点击上面的蓝色字体“美味食谱大全”再点击“ 　　肉食重点多放花椒 　　烧肉时宜多放一些花椒，牛肉、羊肉、狗肉更应多放。花椒有助暖作用，还能够去 。 　　鱼类重点多放姜 　　鱼腥气大，性寒，食之不当会产生呕吐症状。生姜既可缓和鱼的寒性，又可解腥味。做时多放姜，可以帮助消化。 　　贝类重点多放葱 　　大葱不仅仅能够缓解贝类(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且还能够抵抗过敏。不少人食用 ...

大家是否听过中国有句老话说：“常吃生姜赛过活神仙”，这句话为生姜铺上了神奇的治病色彩。然而人们喜欢生姜，不仅仅是因为廉价的价格，更是因为其所具有的强大养生功效。生姜是我们日常生活中常见的一种食物，不仅可以当作日常的配料食用，也可以烹饪出各种舌尖美食。今天，就为大家介绍几种生姜的不同吃法，比人参还要补身。一、生姜这样吃更养生 　　1、和蜂蜜同煮 　　将生姜和蜂蜜同煮喝能很好的起到养生的目的，其中蜂蜜 ...

冬至饮食如今人们生活质量都已提高，现在他们最 　　 　　俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，又有补益作用的食物，才能做到充饥进补两不误。中医将冬季适宜补益的食品分为以下几大类： 　　温补类食物：如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等，均属美味，在冬季可作为进补佳品。但过多地进食温补类食品容易上火，因此必须把握分寸。 　　平补类食：如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳、猪肝等。这些食物无偏寒、偏温的 ...

　　近日，南方的温度是降了又降，不少城市出现了入冬以来最低的温度，比如，据浙江省气象台发布低温报告，预计16、17日全省气温还将继续走低，其中杭州可能出现今冬首个0℃。而中国的东北虽然气温有所回升，但依然是零下十几二十度。 　　这每一次降温，都是对中老年人心脑血管的一次考验！ 　　所以，在这里，我们给大家介绍一碗最适合这个时候喝的一碗热腾腾的汤，不但能暖和身子，还能帮大家躲开降温带来的心脑血管病 ...

权威资讯，行业智囊阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。冬至前是大雪，冬至后是小寒，冬至是2月2日至2月23日交节。冬至养生：男要补肾女要养肝中医认为，肾亏精损可引起脏腑功能失调，是诱发男性疾病，如不育、阳痿等疾病的重要因素之一；而女性肝不好，会引起与眼睛有关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病。女性生性阴寒，所以怕冷；男性生 ...

冬至的养生修身熊春锦冬至的养生修身（一）身识的正善治1.防寒保暖，动中求静冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意身识养生的“冬藏”。在冬至养生中首先要注意的就是避寒邪。此时阴寒之气隆盛，外出要及时添衣，注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动，动中求静。穿衣要注意防寒保暖，及时增添衣物，在冬装的选择上既要保暖性能好，又要柔软宽松、穿脱方便，不宜穿得过紧，以利血液流畅。如果外 ...

为什么要喝姜枣茶呢？喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《 帝内经》“春夏养阳”的宗旨。姜枣茶做法：生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的）姜枣茶（2杯）原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（寒气大的可加量）做法：加适量水，煮成淡红色即可。1 　　体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果 ...

我们家的儿子对这款酱油蒸出的肉酱评价是相当的高，吃的时候问我妈妈，你加了什么调料啊，这么好吃？食材猪肉末g、儿童酱油适量、葱适量、鸡蛋适量步骤1.肉泥中直接加入儿童酱油2.用筷子拌匀均匀3.打人一个鸡蛋4.液搅拌均匀5.入冷水锅中6.（盖个盖子）烧开后转中火蒸10分钟左右7.取出，撒少许香葱颗粒，然后再淋点儿童酱油就好了小贴士肉泥采用3肥7瘦的原则，这样蒸出的肉泥口感非常的嫩滑，小朋友们一定很喜欢 ...

羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。不过，羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐 痰等上火症状的人都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。如果在烹制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然等佐料可以去除膻味。羊肉具有温补作用，最宜在冬天食用。但羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能 ...

秋冬两季滋补养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力则强，机体才可以适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是预防寒冷气候的侵袭。当今都市生活忙忙碌碌，每天都在辛勤的工作，有多少时间是用来关心过自己呢？今天小编为大家分享一些秋冬滋补养生的食物，希望对您有帮助。营养健康滋补参考膳食谱早餐：大米、燕麦、面粉、鸡蛋、圆白菜等，如燕麦粥、煮鸡蛋、包子、蒜香圆白菜；加餐：牛奶或豆浆；午 ...