保持年轻的容貌,可以说是每个人都希望的。但是人总是抵不过时间的消逝,如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认9种抗衰老素食,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 西兰花:富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 冬瓜:富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。 豆腐:是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。 圆白菜:亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。 苹果:含有纤维素、维生素C和糖,可保持肌肤光泽。 胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。 西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 菠菜:食用菠菜可让你不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。 橙子:一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。 每日一素香卤猴头菇 主料:干猴头菇3个、小香菇5个、枸杞1小勺、老抽1小勺、生抽1小勺、糖1小勺、盐1小勺、白酒1小勺、姜适量。 具体做法: 1干猴头菇放入清水中浸泡2个小时,至完全泡发 2清洗干净后的猴头菇,去掉根部,切成片状 3香菇洗净切片,姜切片,枸杞用清水泡发 4取一碗,放入老抽、生抽、糖、盐、白酒各一勺,搅拌均匀 5锅中放半锅清水,放入香菇和姜片,煮沸 6倒入事先调好的卤汁,搅拌均匀 7放入猴头菇,大火烧开,转小火炖煮 8炖煮20分钟后放入枸杞,继续炖煮5分钟即可关火 这篇文章太棒了!给您的亲人和朋友看看吧! 我们尊重原创。部分文章和图片来于网络和网友推荐,如未署名,系检索无法确定原作者,欢迎原作者联系我们。谢谢! 小编2019治疗白癜风最好的药哪里能买到北京中科医院
|