中医四季养生食谱集从人类的生命开始以来，盘古开天地，无论是君王还是百姓，都十分希望自己能够健康长寿。在一千多年前，《 帝内经》就已经提到，君王众庶，尽欲全形。人人都希望自己能够健康！中医四季养生的理论和方法极其丰富，但其要旨不外乎是顺时养生。自然界阴阳五行运动与人体五脏六经之气的运动是相互收受通应的，《 帝内经·素问·四气调神大论》里说：“四时阴阳者万物之根本”。指出一年四时寒热温凉的变化，是由于 ...

　　一年一度的元旦很快就要来到，虽然节日假期可以好好休息，但一个假期下来，身体并不像我们想象的那么轻松。那么，元旦期间怎么养生呢？217元旦进补养生大全视疲劳族最佳食材：动物肝脏含有丰富的维生素A，比如猪、牛、羊及鸡、鸭等的肝脏。富含胡萝卜素的蔬菜，乳、蛋类食品等对眼睛都有益处。药膳方：胡萝卜炖牛腱材料：胡萝卜克、牛腱克、红枣8颗、姜2片、水毫升，酒少许、盐适量。制作方法：1.将牛腱洗净，切成条 ...

点击上面 　　冬季是感冒高发季节，近日，有营养师总结的四组能预防感冒的饮食搭配。西兰花+贝类 　　西兰花富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。生姜+菠菜 　　生姜所含的姜辣素和姜酮有发汗活血的作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。鲑鱼+番茄 　　鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红 ...

小时候，家里一直用吃鱼会变聪明的理由逼着吃鱼，现在早就不用家里编理由啦，这么好吃的人间美味，几个人能忍住诱惑。1、原料:花鲢鱼一条，淀粉两大匙，油炸花生仁约半两，熟白芝麻两大匙，老姜一小块，蒜一个，香葱五棵，豆豉两匙，料酒三大匙，酱油两大匙，醋一大匙，白糖一匙，红油辣椒一两，花椒油两大匙，盐、味精适量，香油一大匙。做法：1、鱼洗净片成片，用盐、料酒拌匀腌几分钟，再加水淀粉拌匀码味，油炸花生仁剁成碎 ...

第一补枸杞推荐理由：一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。最佳食用方法：无意间在网上看到一个技术贴，说是皮肤长斑了每天泡一杯枸杞水然后用滨趣祛斑霜抹在长斑的部位进行按摩，斑点就会明显消失！美妆店有卖的，我是去他们淘宝店买。爱美的人对脸上斑 ...

很多人买回蔬菜后就一股脑的扔进冰箱，殊不知不同的蔬菜也有不同的保质期，而且很多坏掉的蔬菜是绝对不能食用的！那么它们的保质期都是多久？又怎样辨别坏没坏、还能不能吃呢？赶紧随小生来看看吧！茄子茄子的表面有一层蜡能够起到保护作用，所以茄子买回家不要着急洗，可以套一层保鲜膜，放在阴凉处储存。一般可以放10天左右。如果切开后发现茄子变黑，且面积较大，最好不要食用。豆角豆角放久了容易干，可以先用沸水炒一下，时 ...

小雪已过，中国多地开启大雪纷飞模式（广东广西除外…），这时候就要吃一些食物来补充能量，增强体质，推荐几款美味营养的暖身食物，暖手暖脚更暖心哦！第一菜：白萝卜软化血管在我国民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜脆嫩爽口，可以润喉、开胃，可以降血脂、软化血管、预防冠心病和动脉硬化，还有抗癌的功效。冬天最经典的萝卜菜肴就是红烧萝卜，柔 ...

你们都知道，咱们中国有个沪昆高铁，途经上海、浙江、江西、湖南、贵州、云南六省市，串起了 果树瀑布、花江大峡谷、平坝天台山、滇池、洞庭湖、鄱阳湖、西湖等人间胜境，被誉为中国最美高铁。但是呢，旅行姐今天要说的是沪昆高铁其中的一条重要的支线——成贵高铁。成贵高铁起于四川省成都市，途经乐山市、宜宾市而后进入云南省境内过威信县、镇雄县进入贵州省毕节市、至贵阳市，与贵广客运专线贵阳东站连接。成贵高铁全长约.6 ...

你们都知道，咱们中国有个沪昆高铁，途经上海、浙江、江西、湖南、贵州、云南六省市，串起了 果树瀑布、花江大峡谷、平坝天台山、滇池、洞庭湖、鄱阳湖、西湖等人间胜境，被誉为中国最美高铁。但是呢，旅行姐今天要说的是沪昆高铁其中的一条重要的支线——成贵高铁。成贵高铁起于四川省成都市，途经乐山市、宜宾市而后进入云南省境内过威信县、镇雄县进入贵州省毕节市、至贵阳市，与贵广客运专线贵阳东站连接。成贵高铁全长约.6 ...

按照先后顺序分类分为：串菜—配制大料—炒制大料—汤料熬制—汤料调味—烫菜过程—装碗过程可烫制菜类:根据当地的菜类品种大概可以有40种左右）素菜类:青菜白菜花菜香菜生菜菠菜 花菜空心菜绿豆芽 豆芽豆腐日本豆腐豆腐干豆腐皮腐竹平菇香菇金针菇丝瓜 瓜海带藕片冬瓜片土豆片油豆腐火腿肠胡萝卜油条年糕鸭血粉丝粉条等(买粉丝的时候，一定要买比较好的不容易煮烂的因为吃麻辣烫时，基本上每个人都会点一份粉丝，如果粉丝 ...

★生姜是我们做菜的主要作料之一，既能生吃，又能用醋、酱、糟、盐、蜜加工食用，不仅是居家必不可少的调味品，还是物美价廉、唾手可得的保健品。民间有谚语说，“早上三片姜，胜过饮参汤”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。《本草纲目》中对生姜的功效作用如数家珍，如“通神明，归五脏，除风邪寒热，止呕吐，去痰下气，散烦闷，开胃气”等，生姜成了古人眼中治百病的灵丹妙药。“家备生姜，小病不慌”、“饭不香，吃生姜” ...

小时候，你是不是听家里的长辈常说到“冬吃萝卜夏吃姜”这句话呢？但是，在夏天吃姜也是有所讲究的，否则就会直接影响到我们的身体健康，甚至会致癌！今天咱们就来一起看看错误的吃姜究竟会有哪些危害吧。姜的功效和作用姜，是我们饮食中不可缺少的调味剂，具有去腥、杀菌、消炎、解 、解暑的作用。它富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的 害作用，可以起到防癌的功效。生姜还具有解 ...

让方寸之地连结你我，共话健康时尚生活“辣白菜是朝鲜泡菜的代表，其特点是色泽鲜艳、味道鲜美,白菜白、辣椒红、姜丝 、大蒜丝微绿,看上去赏心悦目,诱人食欲;吃一口是酸辣甜咸,越嚼越有滋味,深受各族人民欢迎。”食材明细大白菜2棵苹果2个大白梨2个韭菜一把白萝卜1个大葱3根蒜2-3头姜1个芝麻3勺虾皮一把辣椒粉3两糯米粉50g白糖10勺鱼露一小碗盐适量味精4勺中辣口味朝鲜辣白菜的做法步骤1配料图片12辣白 ...

姜汤导语：生姜祛病保健的方法由来已久。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。所以，当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时排除寒气，消除因肌体寒重造成的各种不适。生姜的18种不同用法： 　　1、受凉感冒：用生姜3～4片加半勺红糖煮水喝，一日2～3次。 　　2、 ...

01中医认为“姜能疆御百邪，故谓之姜”，即指姜能治百病。生姜性微温，味辛，归肺、心、胃、脾经，有暖脏腑、通阳气、发汗止呕、驱风散寒、祛痰解 等众多功效，是生活中常见的配料，在食疗和药用方面应用广泛。阳虚体质者处于空调环境中，容易外感风寒，如果能经常吃几片生姜或喝碗红糖姜汤，则能有效驱除体表寒气，以暖脏腑。受凉后，尤其是风寒感冒或淋雨后有胃寒痛、呕吐、发热、咳嗽痰多等症状的阳虚体质者，可食用生姜饴糖 ...

有句俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，也就是说在冬季时季正是吃萝卜养生保健的时刻，相信很多人听到了这句话都会纷纷跑到菜市场或超市去刻意买两颗白萝卜抱回家，想着法的让它变成各类可口美食以满足冬季进补的口腹之欲，像炖汤、切丝凉拌、炒制、剁成馅做包子、蒸煮......都是最为常见的吃法。但是有一些人都误以为“冬吃萝卜”中的萝卜是白萝卜，甚至占99%的人都会以根据自己的口味喜好选择自己喜欢的萝卜， ...

家的蔬菜是自己种的还是买的了？小卡觉得如今的青菜比肉都要贵了，现在是吃肉都比青菜要便宜了。但是青菜不吃又不行，青菜中富含多种维生素能够帮助人体吸收各种微量元素青菜既然卖的那么贵不如自己来种吧既不费面积也不费事还可以为我们的日常开销节省一大笔哦~下面我们快来一起看看吧！1香菜小卡相信如今不吃香菜的人应该不多，如今香菜已经是饭桌“明星”了，人们很喜欢拿香菜做各种调味品，但是你知道香菜可以用水养吗？小卡 ...

子说“不撤姜食”，至理名言。居家过日子，是不可一日无姜的。家里不论老小，谁要是着凉受风，马上一碗姜汤伺候。出点汗，散掉表寒就没事了。胃寒，胃口不开，喝两天生姜红枣茶，暖暖胃就好了。早吃姜，胜参汤如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓“早吃姜，胜参汤”是也。早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能 ...

如果你喜欢吃螃蟹，而且你也去过新加坡，那么你一定知道新加坡的国菜——辣椒螃蟹！今天，我就会做这道辣椒螃蟹！让你不用去新加坡，也可以简简单单的吃到他们的国菜！盘子、炒锅、刀沙公蟹1只鸡蛋2个蒜蓉适量葱花适量姜片3片洋葱半个番茄酱少许蒜蓉辣椒酱1大匙色拉油适量糖适量白胡椒适量雨露少许处理螃蟹将大沙公清洗干净，去除内脏。Tips▼如何处理螃蟹？请看本文下方小技巧。处理螃蟹将螃蟹清洗干净后，切掉蟹脚，螃蟹 ...

冬天到了，不知道大家有没有喝姜茶？茶中姜的成分可加快血液循环、兴奋神经，提高效率，使全身变得温暖。秋冬季节，更是驱寒暖胃，预防感冒，助补阳气，效果不输人参进补。《本草纲目》记载：普洱茶具有清热解 、消食去腻、利水通便、延年益寿等功效；普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表等功效，而熟茶又有下气、利水通便等沉降功效，故普洱茶一直被誉为一种功补兼备的良药。从茶圣陆羽老先生的《茶经》中记述 ...