不知道你们听过没有，不瘦下来，根本不知道自己有多美！这个冬天大家都长了不少肉了吧？春天到了，是时候该减肥了！没有动力？快看看她们！保你立马有种想减肥的冲动！

Ailee没减肥之前颜值也是蛮高的，就是胳膊和腿肉肉的，比较显矮。减肥之后脸小的不行，还细长细长的，女神范立马就出来了！穿什么都好看~

每天只摄取kcal的热量，一个月减了10KG呢！好厉害~！果然当艺人真是不容易呀~

身材高大的姜素拉在没减肥之前很容易显得壮，减肥之后成为了女生心目中完美身材的样子。又高又瘦，凹凸有致，简直不能太完美！

超级爱吃、超级能吃的姜素拉，平时能吃一整只炸鸡或一整块蛋糕。但在减肥时，她的方法是一天只吃三顿。咦？一天三顿也叫方法？很多人可能会这么想，但仔细一想，每天只吃三顿，而且顿顿控制饮食其实很难的，尤其对于爱吃零食的女生来说！而且她还坚持跳芭蕾和游泳，令人羡慕的身材就是这么练出来的！

真实中看到的姜素拉的身材，大长腿让人忍不住多看几眼！女神和普通人的差距就是酱紫……

朴信惠成功减肥多年了，显胖的娃娃脸让她不得不更加努力保持身材，不得不说瘦下来好看多了，男神收割机非她莫属！

朴信惠的减肥餐吃的也太少了吧？据说6点以后就不会吃任何食物了！真的好难做到~再加上每周2~3次的自行车锻炼和现代舞，比减肥更难的是保持身材啊！

身材棒的爱豆，第一个想起的就是U-IE了，虽然出道早期有过黑历史，但“国民蜜大腿”的称号一直非她莫属，完美的身材比例，羡慕啊！

大家都知道U-IE之前是游泳选手，游泳也是她保持身材的秘诀。她说，减肥时营养均衡的食谱和运动一样重要。她经常喝各种谷物饮料，既有营养，饱腹感又强，减肥中的你们，还不快试试~

肉感十足的全孝盛个子不高，很容易显胖、显矮。减肥之后的她不仅保持着之前的傲人身材，该瘦的地方都瘦下来了，人一下子变得更性感，圆圆的脸蛋也变成了小尖脸喽！

之前全孝盛在节目中公开了自己的减肥餐，结果大家以为这一餐是一天的量，引起热门讨论。她特地发了声明说这是每一顿的食谱哦！果然减肥是最好的整形！一点不假！但我们又不是明星，难道也要这样丧心病狂地减肥吗？又不是兔子，怎么可能一顿只吃一根黄瓜！！！

So！想美妞综合一下明星的减肥餐，为大家总结了比较合理、比较能接受的食谱，供大家参考~

减肥时，营养也不能落下，午饭可以正常吃，但不能太油，早午饭以水果、牛奶、坚果为主。充分保持均衡膳食的同时，最大程度降低卡路里！

早餐：香蕉+苹果+南瓜沙拉+豆奶/低脂牛奶

早餐的水果可以按照自己的喜好替换，南瓜可以换成土豆或地瓜，只要清淡，新鲜就可以！蛋白质饮料比较贵，喝豆奶或低脂牛奶也完全没有问题！

晚餐：2个鸡蛋+圣女果+坚果+豆奶/低脂牛奶

午餐可以正常吃，晚餐要早吃不能太晚。晚餐主要以蛋白质为主，鸡蛋能给人饱腹感，漫漫长夜就靠它了！

我的新娘愿望是，瘦成一道闪电。你们呢？

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