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医院专家提醒：进入“小雪”节气后，气温会越来越低，这种天气是最容易诱发心绞痛、心脏病等冬季高发的疾病，除了添衣保暖之外，还要管好自己的嘴。不吃或少吃什么可以避免十六种冬季高发疾病？

1.心脏病

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炸鱼。经过高温加热后的油会产生大量“坏脂肪”（反式脂肪），对心脏有害无益。

浓茶。含有较多的咖啡因，可能导致心率加快。

红烧肉。含有的“中链饱和脂肪酸”较高，升血脂、胆固醇水平的能力很强。

蛋黄派。起酥油的主要成分是“部分氢化植物油”，对心血管极其有害。

2.糖尿病

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少吃升糖指数高的水果和食物。

升糖指数高的水果：香蕉、芒果、甘蔗、榴莲、柿子、菠萝。

升糖指数高的食物：大米饭、大米粥、土豆、白糖、点心。

3.高血压

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含钠较高的食物，尽量别吃。如：咸(酱)菜、腐乳、腌制品、蛤贝类、皮蛋、空心菜。

4.感冒

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枸杞、大枣

枸杞温热身体的效果相当强，会让人体产生更多热量，使体温升高，加重病情。大枣同样有暖身效果。

乌梅

乌梅是酸性的，属收敛之物，会妨碍发汗药物发挥作用，从而延缓感冒的康复。

西瓜

感冒初起的人不能吃西瓜，西瓜会引邪入里。

5.胃炎

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胃炎是胃黏膜损伤的表现，要保护胃黏膜，就不能吃刺激性食物。如过烫、过辣、过冷、过硬的食物。少喝酒、浓茶、大蒜、蒜薹和魔芋，胃肠道不容易消化吸收。

6.腹泻

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螃蟹。螃蟹性味咸寒，极易引起和加重腹泻。

山楂、萝卜、香菜。这类食物可损伤正气、加重身体虚寒，加重腹泻。

葱头、生萝卜。这些容易胀气的蔬菜，也要少吃。

7.痛风

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痛风患者最好不吃高嘌呤的食物。如蛤蜊、乌鱼、干贝、带鱼、海鳗、猪肝、虾、牡蛎。

8.脂肪肝

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少喝酒和辛辣刺激性食物。

酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。

洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡，这些都是辛辣刺激性食物。

9.痔疮

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酒，可使直肠静脉充血，诱发或加重痔疮。

辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时刺痛和坠胀感。

烧烤食物，可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，加重痔疮。

芒果、榴莲、荔枝、龙眼等热性水果，也会加重痔疮症状。

10.咽炎

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热性水果：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、橘子、芦柑。咽炎的人，大多属于阴虚火旺，如果吃热性水果，会加重虚火，越吃越难受。

烟酒，羊肉海鲜，这些刺激性食品也要少吃。

油炸炒制的干果，会刺激咽喉，要少吃。

巧克力，会刺激咽喉，要少吃。

11.扁桃体炎

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热性水果，会加重身体本身的炎症。如：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、榴莲、橘子。

12.胃病

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猕猴桃。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担。

鲜枣。膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

山楂。果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。

绿豆。绿豆属于豆类，吃多的话会刺激胃酸分泌，对有胃炎和胃溃疡病史的人来说，很容易诱使旧疾复发。

魔芋。膳食纤维含量丰富，胃肠道不容易消化吸收，故胃肠功能不佳的人，要少吃。

花生。胃溃疡和胃酸过多者不宜吃，可能引起胃肠道功能紊乱，出现胃痛、泛酸等不适症状。

13.过敏

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野菜（马齿笕、蒲公英等），过敏体质的人食用后，面部、手部等易出现瘙痒等反应。

芒果、菠萝等容易过敏的水果。

酒。酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。

14.哮喘

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应避免食用可引起哮喘发作的食物。如鲜海鱼、虾、蟹。

15.慢性胆囊炎

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一次食入大量高蛋白及油腻食物，会诱发胰腺炎。如：蛋黄、动物内脏、肥肉、动物油、酒、浓茶、咖啡，忌食油腻、辛辣等刺激性食物。

16.咳嗽

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甜味助湿，从而会增加痰的生成，同时甜味也会加剧咽部不适感，加重咳嗽。

如：糖浆、甜味食品、蜂蜜。

（文：徐超）

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