豆浆的好处述豆浆做法

都知道豆浆的好处多多，在外面买又不放心，很多人会选择使用豆浆机在家里使用，每天喝上一杯补钙又抗衰老，何乐而不为，在这里小编要提示的是要喝对豆浆才会起来应有的效果。豆浆的好处具体都有甚么?豆浆的做法又都有哪些?与小编一起来看看吧!

　　豆浆的好处

　　听说，豆浆西施的肌肤比豆浆还白，嫩滑有如白玉，如此让人艳羡的肌肤让人联想到其所卖的原磨豆浆，很多人推测，豆浆西施是否是由于每天都喝豆浆才这么美白呢?小编就来揭秘豆浆的美白奥秘。

　　研究表明，豆浆能够养成豆浆西施确有根据白癜风能不能彻底治好。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。另外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于各种人群。

　　女性的衰老和雌激素的减少有关，而大豆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，让女人有效对抗衰老，还原肌肤健康状态。豆浆中特殊的植物雌激素黄豆苷原，可调理女性内分泌。每天坚持喝原磨豆浆的女性，其心态和身体素质都会有很大改观，延缓衰老，美容养颜也不在话下。

　　另外，豆浆还具有很好的美白功效，豆浆中含有大量亚油酸，能够阻挠细胞产生黑色素，其功效与当前市场中销售的美白产品不相上下，乃至还能通过其中的铁、镁等元素，让肌肤增加弹性、避免皮肤干燥。

　　说完豆浆的美白妙用，不得不再说说豆浆对减肥的好处。豆浆热量低、富含膳食纤维，这些都让豆浆成为了健康的减肥食品。想要更好地到达瘦身效果的女性，可以尝试逐日三餐前，连着豆渣喝250ml左右的纯豆豆浆或五谷豆浆。

　　需要注意的是，豆浆最好喝新鲜的原磨豆浆，才能保证豆浆的高营养价值。另外，豆渣含有丰富的膳食纤维，对人体好处多多，但是一般豆渣较粗糙口感差，因此，能够磨得更细的豆浆机，能做出浓度更高的豆浆，营养含量更高。

　　五谷豆浆：

　　[用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　[制法]1、将五种豆类浸泡小时，备用;2、将浸泡好的5豆装入豆浆机罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，10几分钟后豆浆煮熟，便可饮用。

　　想成为豆浆西施的女性们，无妨现在就行动起来，每天给自己几杯浓浓的原磨豆浆，其实变美患白癜风可以要孩子吗也可以很轻松如意。