吃饭咬到舌头应该是大多数人都经历过的事情，而那一瞬间，感觉全身的痛觉神经都被触发了一样，痛到想哭~

每当这时，家中的长辈总会说“一定是想吃肉了”，但基本天天吃肉的你，又哪有半分馋意呢？

专家表示，吃饭咬舌头，可能与吃饭的习惯有关，也可能是口腔问题，更严重的可能是一些疾病的预兆。

4种原因，及时改正，避免咬舌

咀嚼过程中，牙齿处于一种运动状态，舌头也没老实待着。如果吃着饭聊着天，精神转移到聊天上了，一个不小心，牙齿磕到舌头上，就被咬到了。

古人的“食不言”放到现在也是依然适用的，也希望大家能做到。

吃东西的时候太快太着急，不仅食物，舌头、嘴唇、腮帮子，都可能被咬到。

细嚼慢咽不仅能避免咬伤事件，还能减少肠胃负担，更利于食物的消化吸收。

上下牙齿排列不齐，吃东西的时候，用得上的牙因为正常牙齿生理磨耗变得圆滑，用不上的牙没有磨耗就比较尖，也容易咬到舌头。

另外像牙齿是“地包天”，即上排牙小，下排牙大，下颌骨前突明显，咬合关系错位，也比较容易咬到舌头；

如果本身有口腔龋齿或者做过牙齿治疗留下了残牙根等，那么这些坏掉的牙齿或牙齿残冠、残根就容易和舌头“打架”。

所以有口腔问题的，还是尽早找牙医处理，以免久拖酿成更严重的后果。

很多人可能吃饭时只喜欢用一侧牙齿咬食物，就会导致左边和右边这两排的牙齿受力不均匀，从而可能在不经意间就咬到舌头。

养成左右牙齿都要咀嚼的好习惯，就不容易咬舌头啦！

咬到舌头的正确处理方式

首先，要先停下吃饭，照镜子看看舌头有没有被咬破。如果被咬破流血了，可以先用生理盐水或凉白开漱一下口，把嘴里的食物咀嚼残渣清洁干净。

如果咬的伤口比较深，没法自己处理的，建议可以去口腔科咨询医生进行处理，比如及时清洁伤口并缝合伤口，压迫止血。

常咬舌头，或是健康出现问题

舌头也受大脑控制，若是经常被咬到，可能是脑部出现了某些问题，导致舌头运动失常。对于经常咬到舌头的老年人来说，需要注意是否有可能是心血管方面的疾病。

汉口43岁的于先生，连续一周，吃饭时总是会咬到舌头，因是小事也就没放在心上。

但之后的某天吃完饭，一阵头晕突然袭来，于先生就到床上躺了几分钟，却发现左侧手脚无法动弹，说话也吐词不清。医院，诊断为急性脑梗死。

医生表示，中风，会损伤控制舌头运动的神经，使舌头不再那么灵活，所以容易咬到舌头或者两腮。另外，口唇的运动功能受损后，还可能会出现吃饭、喝水时经常被呛到的情况。

第一步，看脸。微笑时面部不对称，一侧不能微笑，口角歪斜，就危险了。

第二步，手臂。双手平举保持10秒钟，中风患者一般在10秒钟内一侧肢体会下落。

第三步，说话。观察患者能不能清楚表达自己想说的话，如果说时有困难或者找不着词，出现语言障碍，则是中风前兆。

有上述表现，尤其是三高、心脏病患者、肥胖、有不良生活习惯（经常吸烟、大量饮酒、常熬夜等）的高危人群更要注意。

临床上，有一种特殊的脑梗，叫做“腔隙性脑梗”，也会出现咬舌头、喝水呛到、轻微头晕、头痛、四肢无力等症状。

之所以将它单独拎出来，是因为其在临床的检出率越来越高，而很多人一检查出，就觉得自己是脑梗了，离死亡更近了，忧心忡忡。

但事实上，“腔隙性脑梗”只是一个影像学表现，并不等同真正意义上的脑梗死。它只是提示已经出现了血管病变，管腔闭塞，但必须及时调整生活方式、控制危险因素（三高、肥胖、脂肪肝、动脉硬化等），避免更严重的后果。

脾胃气虚的人推动血脉的功能较弱，体内容易积聚湿气，久而久之就会引起内脏器官和皮肤肿胀，舌头也会相应地表现出胖大，舌头体积过大，占据的口腔空间就越多，被牙齿咬到的几率也会增加。

此类人群还会表现出头晕昏沉、疲惫乏力，脸色暗淡，容易腹胀、大便不成形等。而脾虚百病生，时间久了，肥胖、动脉硬化、肾功能障碍等都会找上门，所以健脾很重要。

益脾饼

配方：

白术60g——健脾和胃，燥湿利水

干姜60g——温中祛寒，回阳

鸡内金60g——祛痰理气，消食消胀

大枣g——补气，养血安神

制作方法：

把白术、干姜、鸡内金三味药打粉，再把大枣去核蒸熟后加工成枣泥。用药粉混合枣泥，加工成饼干大小的薄饼。

用法用量：空腹时食用3-5个。

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