立秋之后依然酷热难耐。

既要祛湿，

又要防燥。

润燥多吃一种食物~

燕窝

燕窝。

养阴润燥、益气补中、

起到润肺、养肺的作用，

从而利于秋季的身体保健。

夏季主“长”，

秋季主“收”，

现在开始，

饮食上应该注意这些事……

夏末秋初，

饮食应注意两方面。

吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用，

而秋季需要的就是固护肺阴。

另一方面，

要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，

包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，

特别是生姜。

这些食品属于热性，

又在烹饪中失去了不少水分，

食后容易上火，

加重秋燥对人体的危害。

吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，

一些美味的瓜类多属阴寒性质，

吃多了会损伤脾胃，

因此要适可而止。

但一些“果类”却可以多吃。

梨可润肺，

能够消痰止咳，

是秋天最提倡吃的水果。

苹果富含多种维生素和钾，

不但对心血管疾病患者有益，

还可止泻。

吃点燕窝

立秋后的食补应着重，

在生津、益胃、清燥、润肺。

肺“喜润恶燥”，

而秋天主“燥”，

最易伤肺，

饮食尤其要注意滋阴润肺，

而润肺去燥的最佳食品就是燕窝。

燕窝具有养阴、润燥、益气、补中等功效。

养阴即能保持皮肤光泽；

润燥使皮肤不易干燥；

益气使血液循环良好，

精神饱满；

补中则是补足中气，

增进胃的消化和肠的吸收能力。

滋补就来国稀堂！

吃出好气色！养出好精神!

动图

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